Dolor de espalda?

No hay semana en la que un amigo/a me diga "Juan, tengo un dolor aquí en la espalda que me está matando". ¿A ti te pasa lo mismo? Espero que no, pero si te pasa te voy a decir unas palabras para que te iluminen al camino:

Tu dolor es el "chispazo" para dejar de sufrir.

El dolor es una señal que te dice "no vayas más lejos!!!,  vas a sobrepasar el límite!!" Entonces, tu vas y tomas analgésicos para ayudarte a camuflar ese dolor, y sobrepasas el límite (que no deberías sobrepasar nunca). ¿Resultado? Normalmente cuando sobrepasamos ese límite nos lesionamos, en este caso en la espalda. Aplicable a otras articulaciones.

Entonces me pregunto, ¿Por qué no escuchas ese dolor que te está avisando??

Si lo notas, es un aviso para que empieces a cambiar algo en tu rutina o hábitos diarios, puede ser una mala postura en la oficina.., cuando te tumbas en el sofá..., cuando levantas pesos.... Este dolor a largo plazo es intolerable para tu cuerpo. Debemos tener siempre presente que nuestro cuerpo está diseñado para moverse.

El dolor es un "aviso" que te debe hacer reaccionar, así que cuando te avise, debes escucharlo y hacer todo lo posible por hacer ejercicio. Si tan fácil es la solución, adelante!! ¿Qué te pasa? ¿No tienes motivación? ¿Has dejado de hacer ejercicio más de una vez por no obtener resultados? 

Esto no debe ser un problema, ponte en manos de un entrenador personal que te enseñará ejercicios personalizados para aliviar ese dolor y fortalecer la musculatura.